Cuánto cobro de paro según mi nómina (2026)

De la base reguladora a la prestación mensual

La base reguladora es el promedio de la base por la que cotizaste por desempleo en los últimos 180 días, sin contar las horas extra. A esa base se le aplica el 70 % durante los 180 primeros días y el 60 % desde el día 181 (artículo 270 de la Ley General de la Seguridad Social). El resultado se ajusta a un mínimo y a un máximo. Esta es la tabla completa de 2026, en euros brutos al mes y para jornada completa:

Cómo se lee: se aplica el 70 % o el 60 % a la base y el resultado no puede quedar por debajo del mínimo ni por encima del máximo. En 2026 el mínimo es 560 € sin hijos y 749 € con hijos; el máximo, 1.225 €, 1.400 € o 1.575 € según tengas ningún hijo, uno o dos o más a cargo. Esos topes salen del IPREM que publica el SEPE (600 € al mes) más una sexta parte, que son 700 €: el 80 % y el 107 % para el mínimo, y el 175 %, el 200 % y el 225 % para el máximo (artículo 270.3 de la Ley General de la Seguridad Social). Las cifras coinciden con la tabla de cuantías anuales del SEPE. Para tu caso concreto, la calculadora del paro hace esta cuenta con tus datos.

Ejemplo resuelto: base de 1.500 €, 720 días cotizados

• Con 720 días cotizados te corresponden 240 días de paro (la escala está más abajo).
• Primeros 180 días: 1.500 × 70 % = 1.050 € al mes. Seis meses, 6 × 1.050 = 6.300 €.
• Los 60 días restantes: 1.500 × 60 % = 900 € al mes. Dos meses, 2 × 900 = 1.800 €.
• Total bruto de la prestación: 6.300 + 1.800 = 8.100 €.

Sobre esa prestación se descuenta la aportación de la persona trabajadora a la Seguridad Social: el 4,85 %, que es el 4,70 % de contingencias comunes más el 0,15 % del mecanismo de equidad intergeneracional (artículos 4.a y 16 de la Orden PJC/297/2026). Aplicado a la base reguladora de 1.500 €, son 72,75 € al mes. Te quedan unos 977,25 € los primeros 180 días y unos 827,25 € después. Con una base de 2.000 €, el descuento es de 97,00 € al mes: quedan 1.128,00 € con el máximo de 1.225 € y 1.103,00 € con el 60 % de 1.200 €. Estas cuentas valen salvo que tu base reguladora sea inferior a la base mínima de tu grupo de cotización: en ese caso la base sobre la que se descuenta no baja de esa mínima y el descuento es mayor. Los 1.500 € del ejemplo superan la mínima de los grupos 3 a 7 (1.435,20 € y 1.424,40 € al mes), pero no la de los grupos 1 y 2 (1.989,30 € y 1.649,70 €). Los 2.000 € superan la mínima de todos esos grupos. La retención de IRPF, si procede, no está incluida.

Una aclaración sobre ese descuento. El SEPE publica en su página de cuantías anuales «Cotización a la Seguridad Social: 4,85 %», pero no dice si ese porcentaje se aplica a la base reguladora o al importe ya limitado por el máximo. Aquí lo aplicamos a la base reguladora, que es nuestra lectura de tres normas. El artículo 273.1 de la Ley General de la Seguridad Social dice que la entidad gestora descuenta de la prestación la aportación del trabajador. El artículo 273.3 dice que, extinguida la relación laboral, la cotización no incluye desempleo, accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, Fondo de Garantía Salarial ni formación profesional: por eso solo cuentan las contingencias comunes y el 0,15 %. El artículo 8.1 de la Orden PJC/297/2026 toma como base de cotización la base reguladora «con respeto, en todo caso, del importe de la base mínima por contingencias comunes prevista para cada categoría profesional»: la mínima del grupo es el suelo de esa base. Si una resolución del SEPE descuenta otra cantidad, manda la resolución.

«Mi nómina es de 1.500 €»: ¿bruta, neta, con pagas prorrateadas?

Es la confusión que más cambia el resultado. El paro parte de la base por la que se cotizó, que es tu bruto con las pagas extra prorrateadas a lo largo de los doce meses (artículo 147.1 de la Ley General de la Seguridad Social), es decir, el bruto anual entre 12. Las horas extra no cuentan en la base reguladora. Si tu nómina neta es de 1.500 €, tu base es bastante mayor. Para una persona soltera, sin hijos, con contrato indefinido y jornada completa, el orden de magnitud es este (estimación):

Esta tabla encadena dos estimaciones: del neto al bruto, y del bruto al paro. Los brutos están redondeados a 10 €, así que las cifras del paro son aproximadas y van en euros enteros. Si tienes la nómina delante, mira la base de cotización por contingencias profesionales (accidentes de trabajo y enfermedades profesionales): es la que se usa para desempleo según el artículo 33.1 de la Orden PJC/297/2026. Incluye las horas extra, que la ley saca después al calcular la base reguladora. Con esa base y la tabla de arriba, la cifra es más directa. El paso de neto a bruto usa la estimación de la calculadora de sueldo neto: retención de IRPF para persona soltera sin hijos, territorio común, contrato indefinido y la base mínima del grupo de cotización 4 a 7 (1.424,40 € al mes), que en ninguna fila de la tabla llega a aplicarse. Si tienes pagas extra, la guía para leer la nómina explica dónde está cada base. Tu caso real puede variar.

Cuántos días de paro te corresponden

La duración depende de los días cotizados en los seis años anteriores a la situación legal de desempleo (artículo 269.1 de la Ley General de la Seguridad Social). Es la misma escala que publica el SEPE:

Lo que mueve la cifra (y lo que no)

• Las horas extra no cuentan para la base reguladora, aunque coticen (artículo 270.1 de la Ley General de la Seguridad Social).
• Cobrar más no siempre sube el paro: con una base de unos 1.750 € o más, sin hijos, ya estás en el máximo de 1.225 € los primeros 180 días, porque el 70 % de 1.750 € son justo 1.225 €.
• Jornada parcial: el máximo y el mínimo se ajustan al promedio de horas trabajadas en los últimos 180 días (artículo 270.3). La tabla de arriba es para jornada completa.
• Hijos a cargo: suben el mínimo y el máximo. No cambian el 70 % ni el 60 %. Quién cuenta como hijo a cargo se explica en la calculadora del paro.
• Reducciones de jornada de los apartados 5, 6 y 8 del artículo 37 del Estatuto de los Trabajadores: la base se calcula como si no hubieras reducido la jornada (artículo 270.6). Si el desempleo llega cuando todavía estás en una de esas reducciones, el mínimo y el máximo se determinan con el IPREM en función de las horas trabajadas antes de la reducción. Esta página no calcula ese caso.

Cómo se pide

Esta página calcula, no tramita. La solicitud se presenta en el formulario de la sede electrónica del SEPE. El plazo, los documentos y los casos especiales (vacaciones pendientes, despido impugnado) están explicados con sus artículos en la calculadora del paro, en la sección «Cómo se pide, y el plazo».